黑漆皮燈籠

近年失眠問題逐漸嚴重，挪威一項回溯研究以「Can’t Sleep」等關鍵字分析搜尋量，結果顯示日本、台灣與瑞典為搜尋率最高的三個國家。日本每10萬人搜尋「無法入睡」約54次，台灣也高達39次，是全球平均（3.6次）的11倍左右。醫師指出，失眠往往不是單獨存在，常伴隨共病，若僅以安眠藥處理，可能忽略背後更核心的健康議題。

失眠已經是僅次於感冒的全球第二常見健康問題。振興院精神醫學部主任毛衛中表示，失眠問題日益嚴重，和快速的生活節奏、壓力增加及電子產品普及有密切關係，例如藍光與社交媒體干擾生理時鐘，影響入睡品質。

毛衛中指出，壓力是最常見誘發失眠的因子。當情緒緊繃或焦慮時，大腦處於警覺狀態，交感神經興奮、難以放鬆，進而影響入睡與整體睡眠品質。失眠與多種身心疾病高度共病，例如焦慮症、憂鬱症、慢性疼痛、氣喘、胃食道逆流、夜間頻尿、阻塞型睡眠呼吸中止症等。

以憂鬱症為例，超過8成的患者會合併失眠，但當憂鬱情緒獲得緩解後，睡眠品質往往也隨之改善。相同地，對夜間頻尿或慢性疼痛患者而言，若能妥善處理原發問題，睡眠困擾便可能自然減輕，甚至無須依賴藥物。

有些人對安眠藥產生依賴，也有人對懷疑其效果。毛衛中指出，若經診斷為失眠症並建議用藥治療，短期服用安眠藥在多數情況下是安全且有效的。當失眠狀況穩定後，醫師會協助病人逐步減藥，不僅有助於避免反彈性失眠，也能逐步重建自然睡眠機制，勿突然停藥或任意加量。